¿Cuándo y por qué ir a terapia?
¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?
Es un proceso que puede darnos elementos para conocernos mejor a nosotros mismos. Con él se busca una mejor integración de los distintos aspectos de nuestro ser, de nuestra parte emocional-afectiva, de nuestras relaciones con los demás y de nuestras ideas y creencias.
¿POR QUÉ TENDRÍA YO QUE IR A PSICOTERAPIA?
Todos hemos tenido que enfrentar problemas y asuntos dolorosos durante nuestra vida. Muchos de ellos los hemos resuelto de manera constructiva y hemos salido adelante. Sin embargo, existen situaciones que sentimos que nos rebasan y nos es más difícil restaurar nuestro equilibrio y bienestar psicológico, social y emocional. En esas circunstancias es muy importante reconocer que necesitamos ayuda.
CREO QUE SÓLO VAN A TERAPIA LOS QUE ESTÁN “MUY MAL”
La psicoterapia es una opción de autoconocimiento, un proceso para revisar las situaciones que me están costando trabajo resolver, observar mis patrones de conducta y hacer consciente cómo estoy respondiendo a ello. La revisión incluye reconocer los mecanismos que usamos para evadirnos y mentirnos a nosotros mismos. La psicoterapia aumenta nuestra conciencia de que lo que nos ocurre es parte de la vida y nos permite abordar nuestros asuntos desde una perspectiva más sana y sin tantos prejuicios.
¿ENTONCES, CUÁNDO ACUDIR A TERAPIA?
Podemos contemplar dos opciones: Deberíamos recurrir a psicoterapia al momento de vivir una circunstancia que nos genera malestar o sufrimiento. Y también podemos considerar asistir a terapia para iniciar un proceso de autoconocimiento, que nos ayude a tener una conciencia más clara de nosotros mismos.
“¿QUÉ ES LO QUE OCURRE EN UNA SESIÓN DE TERAPIA?
En términos generales, en una sesión nos permitimos hablar de nuestros problemas. Al hacer esto logramos una conexión con nuestros sentimientos, lo cual nos ayuda a encontrar significados y sentidos alternos. En el contexto del consultorio se construye una relación muy distinta a la de “afuera”. La relación psicoterapeuta-consultante está basada en la confianza, la aceptación y la empatía.
UNA ALTERNATIVA: LA PSICOTERAPIA HUMANISTA
La psicoterapia humanista es un enfoque terapéutico centrado en el individuo y su capacidad para el autodescubrimiento y el crecimiento personal. El proceso se basa en crear un espacio seguro y empático, donde el terapeuta actúa como un acompañante que fomenta la autoexploración, el autoconocimiento y la autoaceptación. A través de una relación basada en la confianza y el respeto, el cliente es guiado para identificar sus emociones, valores y potenciales, permitiéndole superar bloqueos internos y alcanzar un mayor bienestar emocional. Este enfoque resalta la importancia de la experiencia presente y la responsabilidad personal en el proceso de cambio.
